In onze sportstudio met airco bieden wij verschillende groepslessen aan ( zie rooster). Deze groepslessen zijn los, met je lidmaatschap of met de speciale prepaidkaart van € 80,00 te boeken. Meer informatie hierover, vraag het Houtrust-team
(Per persoon, per keer)
Piekuren: € 9,50
Maandag t/m donderdag van 18:00 tot 23:30 uur,
zondag van 09:00 tot 13:00 uur
Daluren: € 8,00
Maandag t/m donderdag van 08:30 tot 18:00 uur,
vrijdag van 08:30 tot 23:30 uur
zaterdag van 09:00 tot 16:45 uur.
zondag van 13:00 tot 16:45 uur.
(Bij aangaan van een lidmaatschap kunt u gebruik maken van ons gehele aanbod*)
Per jaar € 460,00
Betaling per maand € 42,50 (per automatische incasso)
Per jaar € 350,00
Betaling per maand € 32,50 (per automatische incasso)
(Squashen tijdens piekuren is alleen mogelijk tegen bijbetaling van € 8,00 per persoon, per speelperiode.)
(Sporten tijdens piekuren is alleen mogelijk tegen bijbetaling van € 8,00 per persoon, per uur.
(daluren, op vertoon van studentenpas)
Per jaar € 240,00
Betaling per maand € 22,50 (per automatische incasso)
(Squashen tijdens piekuren is alleen mogelijk tegen bijbetaling van € 8,00 per persoon, per speelperiode.)
(Sporten tijdens piekuren is alleen mogelijk tegen bijbetaling van € 8,00 per persoon, per uur.
Kaart € 80,00
(alleen voor sporten of sauna, exclusief squashen)
U ontvangt een tegoed van € 95,00
Prijs per activiteit: Piekuren € 8,00 – Daluren € 6.73
De Indoor bootcamp les is een intensieve training waarbij we constant wisselen in oefeningen. We werken aan conditie, kracht, souplesse en explosiviteit met het eigen lichaam als belangrijkste tool. Geen enkele les is hetzelfde. De workouts stimuleren je mentaal en fysiek. Onze Indoor Bootcamp is een zeer afwisselende, leuke en zeer effectieve training.
De Total Body Workout les is een rustige les er waar de focus ligt op conditie, lichte kracht, coördinatie en balans oefeningen. Body and Relax De Body and Relax les is een heerlijke combinatie van Yoga en Pilates. Tijdens de Pilates train je je hele lichaam vanuit je core. Sterke buik en rugspieroefeningen en het effectief leren gebruiken van je spieren. Vervolgens een half uur Yoga met veel rekken, strekken en ontspanning.
Yes! In Den Haag bijna niet meer te vinden, maar bij ons kun je nog echt old school steppen! Deze les is een combinatie van een half uur steps (gemiddeld niveau choreografie) en daarna werk je aan spieropbouw, door middel van de step en gewichten, in alle BBB-zones (zoals o.a. Buik, Billen, Benen, maar ook Bovenlichaam). Je gaat met een glimlach de les weer uit!
In deze total body work out vergroot je je conditie en versterk je je lichaam. Via een basis choreografie werk je het eerste deel van de les aan je conditie. Daarna creëren we spieropbouw, door middel van gewichten, in alle BBB-zones (zoals o.a. Buik, Billen, Benen, maar ook Bovenlichaam). Na de les voel je je weer helemaal fit!
Naast onze eigen groepslessen worden er ook activiteiten verzorgd door externe instructeurs. De lessen worden georganiseerd door de instructeurs zelf. De reservering en betaling doe je daarom bij de desbetreffende instructeurs.
Bonne von Brucken Fock
06 487 120 40
bonnevbf@gmail.com
Sanne Kursten
06 344 402 09
sanne@dansbende.nl
www.dansbende.nl
Geert Roseboom
06 129 377 29
geert@seicho.eu
Gerdien Keuls
06 508 070 95
gerdienkeuls@gmail.com
Wil je de Sportstudio huren?
Dat kan al voor € 25,00 per uur (excl. 9% btw).
Meer informatie hierover, vraag het Houtrust-team
Houtrust Squash
Laan van Poot 18
2566 EC Den Haag
070 363 51 69
