FITNESS

Houtrust biedt nog meer sport en ontspanning in onze bescheiden fitnessruimte verdeeld over 2 verdiepingen. De Excite+ cardio line van TechnoGym is de modernste innovatie op het gebied van cardiofitness. Onze TechnoGym lijn bestaat o.a. uit; Run-Treadmill, Vario, Synchro, Bike en Skill Row. Smart devices maken direct contact met de fitnesstoestellen zodra je de fitnessruimte in loopt. Zo maak je optimaal gebruik van de mywellness-app.

Kies zelf één van de (interval) workouts of sport onder professionele begeleiding, waarbij een persoonlijk programma gemaakt kan worden, het is allemaal mogelijk

Tarieven

Los tarief sporten

(Per persoon, per keer)

Piekuren: € 9,50
Maandag t/m donderdag van 18:00 tot 23:30 uur,
zondag van 09:00 tot 13:00 uur.

Daluren: € 8,00
Maandag t/m donderdag van 08:30 tot 18:00 uur,
vrijdag van 08:30 tot 23:30 uur
zaterdag van 09:00 tot 16:45 uur.
zondag van 13:00 tot 16:45 uur.

Dagkaart

(onbeperkt sporten, indien ruimte, exclusief sauna)

Sporten € 10,00 per persoon
Squash en sporten € 16,00 per persoon
Jeugd € 8,00 per persoon
(t/m 18 jaar; op vertoon van legitimatiebewijs)

Maandag t/m vrijdag van 08:30 tot 18:00 uur,
zaterdag en zondag van 13:00 tot 16:45 uur

LIDMAATSCHAPPEN

(Bij aangaan van een lidmaatschap kunt u gebruik maken van ons gehele aanbod*)

Onbeperkt (volwassenen)

Per jaar € 460,00
Betaling per maand € 42,50 (per automatische incasso)

Daluren (volwassenen)

Per jaar € 350,00
Betaling per maand € 32,50 (per automatische incasso)
(Squashen tijdens piekuren is alleen mogelijk tegen bijbetaling van € 8,00 per persoon, per
speelperiode.)
(Sporten tijdens piekuren is alleen mogelijk tegen bijbetaling van € 8,00 per persoon, per uur.)

Student

(daluren, op vertoon van studentenpas)

Per jaar € 240,00
Betaling per maand € 22,50 (per automatische incasso)
(Squashen tijdens piekuren is alleen mogelijk tegen bijbetaling van € 8,00 per persoon, per speelperiode.)
(Sporten tijdens piekuren is alleen mogelijk tegen bijbetaling van € 8,00 per persoon, per uur.)

Jeugd*

(daluren, t/m 18 jaar; op vertoon van legitimatiebewijs)

Per jaar € 120,00
(Squashen en fitness tijdens piekuren is alleen mogelijk tegen betaling van het standaard piekurentarief.)

* Jeugdlidmaatschap alleen squashen en fitnessen

PREPAIDKAARTEN

Kaart € 80,00
(alleen voor sporten of sauna, exclusief squashen)
U ontvangt een tegoed van € 95,00
Prijs per activiteit: Piekuren € 8,00 – Daluren € 6.73

Kaart € 160,00
U ontvangt een tegoed van € 190,00
Prijs per baan: Piekuren € 16,00 – Daluren € 13,47

Kaart € 340,00
U ontvangt een tegoed van € 475,00
Prijs per baan: Piekuren € 13,60 – Daluren € 11,45

FITNESS ONDER BEGELEIDING

Fitness begeleiding,

Saskia van Leeuwen:

Dinsdag- en woensdagavond: 18:00 tot 19:00 uur
Vrijdagochtend: 11:00 tot 12:00 uur

Inloopspreekuur van PT at Houtrust,

Gino Pasutto:

Dinsdagavond: 17:00 tot 18:00 uur
Meer informatie over PT at Houtrust vindt u hier.

Circuit groepstrainingen

In deze groepslessen, onder begeleiding van een fitnessinstructeur word je in 30 minuten uitgedaagd om tot het uiterste te gaan.

De lessen worden gegeven op:
Dinsdagavond: 19:30 tot 20:00 uur en 20:00 tot 20:30 uur.
Woensdagavond: 19:30 tot 20:00 en 20:00 tot 20:30 uur. (Bij mooi weer wordt dit een bootcampsessie buiten)
Vrijdagochtend:10.15 tot 10.45 uur.

De instructeur geeft aan wanneer je van gebied wisselt. Zo werk je in twee rondes het hele circuit af. Tijdens de maandelijks variërende lessen wordt er o.a. gebruik gemaakt van de volgende fitnessattributen:
• Weight Ball • Gym Balls • Steps/”box” • Speed Ladders • Battle Ropes •   •Dumbbells • Springtouw • En meer!

De fitnessinstructeur motiveert de hele groep en zorgt ervoor dat iedereen traint met voldoende uitdaging en plezier. Aan het einde van les heb je jouw hele lichaam getraind. Je zult merken dat je uithoudingsvermogen met stappen vooruit gaat. Deze vorm van circuittraining biedt jou op een speelse, gevarieerde en uitdagende manier een fitnesstraining aan.

Dit heeft een aantal voordelen:
Je blijft langer gemotiveerd
Je kunt het trainen eenvoudiger volhouden
Je behaalt sneller je doelen
Je werkt samen aan het verbeteren van je kracht en uithoudingsvermogen
Je doet meer oefeningen in een kortere trainingstijd
Je hebt plezier tijdens het trainen
En je zit vol met energie!

VIRTUAL SPINNING

In onze (virtual) spinningruimte op de 2de verdieping bevinden zich 4 top TechnoGym fietsen. Virtual spinning is een energieke vorm van spinning. Onder begeleiding van een persoonlijke virtual coach, ga je iedere keer weer een nieuwe uitdaging aan. De virtual coach geeft je aanwijzingen wat je moet doen bij heuvels, afdalingen of als het een tandje sneller mag gaan. Je hebt de mogelijkheid om verschillende berg etappe ritten te volbrengen. De mooie videobeelden en de aanwijzingen van de virtual coach zorgen dat een spinningles een unieke belevenis is.

Op doordeweekse avonden kan je ieder heel uur deelnemen aan een workout, overdag op verzoek. Wij verhuren de ruimte overdag ook als vergaderruimte hierdoor kan het mogelijk zijn dat deze niet altijd beschikbaar zal zijn.

Voor onze leden is deze activiteit inbegrepen in het lidmaatschap, maar is ook mogelijk met je prepaidkaart.